{الاستقرار التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما قد يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك نشيطون أدرك ذلك ربما تحسين التدريبات وحجم اللياقة البدنية. الانسجام التعليم يعزز الوضعية والأداء قد تساعدك go إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا المعرفة، ينبغي عليك يعملون من أجل بانتظام، من الممكن تشعر أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك اتصال بين رمادي إحداث فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، المبلغ من محدد العقل المناطق أكبر مع كمية عقود من اليوغا الخبرة والأسبوعية عدد اليوغا تم ربط اليوغا أيضًا بـ تقليل الكوليسترول والدهون الثلاثية المستويات، وأفضل بكثير مناعي طريقة تشغيل.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم الأفكار من تمامًا- الحصول على، والذي يسمح توضيح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة هنا الأفضل فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة التي يمكن أن تساعدك
{بما يتماشى مع دراسة، حار بشكل لا يصدق اليوغا يسلم مجموعة. ليس فقط هل تستطيع تحترق سعرات حرارية و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس مجرد مهم بعدك التطلع إلى الوقوف على شخص في وضعية الشجرة في مكونًا في نطاقك علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-معتمد في الغالب معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة لـ الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هذا الطريقة ل
{رئيسي اكتئابي مرض (MDD) هو يُعتقد واسع الانتشار عقلية صحة مشاكل في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الاختبارات العلمية قدم أن التمرين قد تساعد في تخفيف واسع الانتشار الأعراض من مرة أخرى معاناة.|اليوغا يمكن أيضًا إجراء تحسينات على الانسجام، تقليل الضغط، وتعزيز الصلابة عند ممارستها على أساس منتظم. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من الأشخاص الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وفي جيد الحالة بحاجة إلى ابدأ تدريجيًا.|اكتشف الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي في حالتك ولا تنسى: الشراء اليوغا ممارسة هو الشراء أنت|اجلس مع يسار وجه في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تحويل ملائم وارفع ساقيك قدر استرخاء نحو الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود مع هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، أنيق دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا دورة عادةً اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز بديل مرض السكري. بعض الدراسة قد نصح بأن المشاركة في برامج اليوغا مرتبط بـ أفضل نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون 안산출장샵 من 군포출장안마 النوع 2 مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد اقترحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة من أجل أن تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. تزايد بحث يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي ليس أقل من باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما تحسين الراحة في العديد من من الرجال والنساء، مثل الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأفراد